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건강7

영양가 풍부한 6월 음식 6월은 신선하고 다양한 제철 식재료가 풍부한 시기로, 영양가 높은 음식을 섭취하기에 최적의 시기입니다. 이달의 대표적인 제철 음식으로는 완두콩, 참외, 오징어, 그리고 양파를 추천할 수 있습니다. 각각의 음식은 영양가가 높고 건강에 유익한 성분들을 다량 포함하고 있어, 건강한 식생활을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.1. 완두콩완두콩은 6월에 가장 신선하고 맛이 좋습니다. 이 작물은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부해 영양가가 매우 높습니다. 완두콩 1컵(약 160g)에는 약 8g의 단백질이 포함되어 있어, 채식주의자나 채식 기반 식단을 따르는 사람들에게 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다. 또한, 완두콩은 비타민 C와 비타민 K의 훌륭한 공급원으로 면역력 강화와 혈액응고 기능에 도움을 줍니다.완두콩의 .. 2024. 6. 5.
가장 많이 팔린 단백질 보충제 best3 여름이 다가오면서 건강한 몸에 대해 생각을 많이 하고 계시죠? 많은 분들은 이미 단백질 보충제를 드시면서 운동을 하고 계시더라구요. 하지만, 어떤 단백질 보충제를 드시나요? 왜 그 단백질 보충제를 선택하게 되었나요? 많은 분들의 이야기르 들어보면, 단순히 운동하는 친구가 추천해 줘서, 헬스 트레이너가 추천해줘서, 이게 제일 비싸서? 라는 대답이 많았습니다. 우리가 먹는 음식은 꼭 꼼꼼하게 따져보고 먹어야 하는데 단백질 보충제는 특히 더 주의깊게 따져볼 이유가 있습니다. 무조건 비싼 단백질 보충제를 선택하지 말고, 오늘 제가 가성비 뿐만 아니라 영양가도 있으면서 사람들이 가장 많이 선택한 단백질 보충제 best3를 소개하니, 놓치지 마세요! best1. Optimum Nutrition Gold Standa.. 2023. 5. 20.
인후통, 목감기 좋은 음식 best7 안녕하세요? 요즘 독감이 너무 심해지면서 같이 인후통, 목감기 증상을 나타나는 경우가 많습니다. 인후통은 증상이 나올때 바로 병원에 방문해야 증상이 길게 나타나지 않습니다. 꼭! 바로 병원에 가세요. 오늘은 약을 먹으면서 같이 먹으면 좋은 음식을 소개하려고 하니 놓치지 말고 꼭 읽고 챙겨드세요. 1. 따뜻한 국물과 죽 할머니의 닭고기 수프가 오랫동안 마법의 치료제로 선전된 데에는 다 이유가 있겠죠? 따뜻한 국물과 죽은 인후통을 진정시키는 데 놀라운 효과가 있습니다. 뜨거운 액체는 목에 수분을 공급하고 윤활하여 즉각적인 완화를 제공합니다. 닭고기, 야채 및 허브와 같은 영양소가 가득한 국물과 죽이 더 좋습니다. 즉, 뜨거운 액체에서 나오는 증기는 또한 비강을 깨끗이 하는 데 도움이 되어 목이 막힐 때 즉각.. 2023. 5. 10.
국민체력 100 체력인증센터(서울) 안녕하세요? 운동도 하고 돈도 벌 수 있는 국민체력 100 체력인증센터에 대해 알아보겠습니다. 서울편입니다. 1. 강북 2. 서대문 3. 중구 4. KSPO송파(출장B) 5. 동작 6. 마포 7. 서초 8. 성동 2023. 5. 8.
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