인후통, 목감기 좋은 음식 best7

안녕하세요?

요즘 독감이 너무 심해지면서 같이 인후통, 목감기 증상을 나타나는 경우가 많습니다.

인후통은 증상이 나올때 바로 병원에 방문해야 증상이 길게 나타나지 않습니다. 꼭! 바로 병원에 가세요.

 

오늘은 약을 먹으면서 같이 먹으면 좋은 음식을 소개하려고 하니 놓치지 말고 꼭 읽고 챙겨드세요.

 

 

 

1.  따뜻한 국물과 죽

 

할머니의 닭고기 수프가 오랫동안 마법의 치료제로 선전된 데에는 다 이유가 있겠죠?  따뜻한 국물과 죽은 인후통을 진정시키는 데 놀라운 효과가 있습니다. 뜨거운 액체는 목에 수분을 공급하고 윤활하여 즉각적인 완화를 제공합니다. 닭고기, 야채 및 허브와 같은 영양소가 가득한 국물과 죽이 더 좋습니다. 즉, 뜨거운 액체에서 나오는 증기는 또한 비강을 깨끗이 하는 데 도움이 되어 목이 막힐 때 즉각적인 도움을 줍니다.

 

 

 

 

2. 꿀과 따뜻한 물

 

집에서 흔히 볼 수 있는 꿀은 향균 및 진정 효과로 수 세기 동안 인후염 완화에 사용되어 왔습니다. 따뜻한 물 한 컵에 꿀 한 스푼을 섞어 하루 종일 이 꿀물을 마시세요. 꿀물은 목을 코팅하고 진정시키는 데 도움을 줍니다. 하지만!! 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1세 미만의 어린 아이들에게 꿀은 위험할 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 허브티

 

허브차 한 잔은 인후통을 진정시켜 줍니다. 카모마일, 페퍼민트, 생강, 감초 뿌리 차는 항염증 특성 때문에 특히 좋습니다. 허브티는 붓기와 자극을 줄이는 데 즉각적인 도움을 줍니다. 허브티에 약간의 꿀과 레몬을 추가하면 맛이 향상되고 진정 효과가 더욱 높아집니다.

 

 

 

 

4. 비타민 C가 풍부한 과일

 

몸 속의 면역 체계를 강화하고 감염과 싸우는 데 있어 비타민 C는 진짜 최고입니다. 오렌지, 딸기, 키위, 파인애플과 같이 비타민 C가 풍부한 과일을 식단에 포함하면 인후염의 치료를 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실 과일은 인후통 뿐만 아니라 전반적인 건강을 지원할 수 있는 필수 영양소도 제공합니다. 집에 다들 비타민C 영양제 있으시죠? 영양제를 섭취해도 괜찮습니다.

 

같이 먹어야 하는 영양제 조합 best7

 

 

 

5. 부드럽고 촉촉한 음식

 

인후통으로 삼키기 힘든 경우 부드럽고 촉촉한 음식을  먹으면 더 편안하게 식사할 수 있습니다. 으깬 감자, 요구르트, 사과 소스, 오트밀 및 스무디와 같은 음식이 좋습니다. 이러한 음식은 목에 부담을 주지 않을 뿐만 아니라 필요한 영양분과 수분을 몸에 제공합니다. 거칠고 따끔거리거나 매운 음식은 목을 더 자극할 수 있으므로 꼭 피하세요!

 

 

 

 

 

6. 마늘과 생강

 

마늘과 생강은 자연 치유력으로 정말 유명한 음식입니다. 마늘에는 항균 및 면역 강화 효과가 있는 화합물이 포함되어 있으며 생강에는 항염증 및 통증 완화 특성이 있습니다. 이러한 재료를 식사에 포함시키거나 추가 완화를 위해 약간의 마늘과 함께 따뜻한 생강차가 좋습니다.

 

 

 

 

7. 따뜻한 소금물 가글

 

그 자체로 음식은 아니지만 따뜻한 소금물 가글은 인후통에 일시적인 완화를 제공할 수 있습니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 섞어 30초 동안 가글한 후 뱉어내세요. 이 간단한 치료법은 염증을 줄이고 점액을 풀어 진정 효과를 제공합니다. 가글을 하루에 여러번하면 인후통에 더 효과적입니다.

 

 

 

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따뜻한 국물과 죽, 꿀과 따뜻한 물, 허브 차, 비타민 C가 풍부한 과일, 부드럽고 촉촉한 음식, 마늘과 생강, 따뜻한 소금물 가글은 모두 인후염을 진정시키는데 좋습니다.

 

하지만, 인후염이 지속되거나 심각한 증상이 동반되는 경우에는 무조건 병원에 방문해서 진료를 받길 바랍니다. 

 

 

오늘 소개한 진정 효과가 있는 음식을 일상 생활에 포함시키면 인후통의 불편함을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 충분한 수분을 유지하고 휴식을 취하며 몸에 영양을 공급하세요!

 

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