같이 먹으면 절대 안되는 영양제 조합

안녕하세요?

 

몸이 많이 힘들고, 지치고, 어려울때 

영양제 많이들 드시죠? 

 

 

하지만, 절대 같이 먹으면 안되는 영양제가 있습니다.

드시더라고, 이것만은 지키고 드세요!

 

영양제

1. 오메가3 + 아스피린

 오메가3와 아스피린 모두 피를 묽게 만들기 때문에

장기 복용시 지혈 작용에 문제를 일으길 수 있습니다.

 

 

2. 항생제 + 유산균

항생제는 우리 몸의 균을 죽이는 역할을 합니다.

따라서 좋은 균인 유산균도 함께 죽입니다.

그래서 꼭 항생제 섭취 후 최소 2시간 후에 유산균을 섭취해야 합니다.

 

영양제

 

 

같이 먹어야 하는 영양제 조합 best7

 

 

3. 루테인 + 비타민A 

루테인과 비타민A 를 모두 고함량으로 섭취하면

비타민A가 과잉 상태가 될 수 있습니다.

비타민A 과잉섭취가 되면 구토, 두통, 설사 증상이 나타납니다

성인 기준 비타민A 권장 섭취량은 일 3000IU 입니다.

 

 

 

 

4. 마그네슘 + 철분

 

마그네슘과 철분을 같이 복용하면

철분의 체내 흡수율이 떨어집니다

따라서 꼭!!

아침 공복에 철분, 저녁 식사 후 마그네슘 을 드세요!

 

영양제